2. Откажитесь от борьбы с собой, так как любая борьба только усиливает то, с чем мы боремся. Вместо самообвинений, упрёков и недовольства собой начните принимать и любить себя. Помочь в этом может простая фраза: "Я разрешаю себе..." Например вы чувствуете страх или беспокойство, вместо привычной борьбы с этими чувствами просто произнесите про себя (а можно и вслух): "Я разрешаю себе бояться" или "Я разрешаю себе беспокоиться" - и просто наблюдайте за тем, что будет происходить внутри.
3. Если в голову пришла тяжёлая, негативная мысль - просто скажите ей "Спасибо за участие!" и отпустите с миром.
4. Ещё один способ освободиться от тяжёлых мыслей - сказать себе: "Эту мысль я уже думала". Например, вы снова подумали о том, что муж мало зарабатывает, вам захотелось его "попилить" или устроить скандал, настроение упало. Скажите себе: "Эту мысль я уже думала, и она ни к чему хорошему меня не привела. Что более приятного могу я подумать на эту тему?" И далее просто позвольте себе найти более позитивные мысли. В данной ситуации они могут быть такими: "Как я могу вдохновить мужа больше зарабатывать?" или "Где я могу научиться вдохновлять мужа?" или "А что хорошего кроме заработка даёт мне муж?" и т.п.
5. Учитесь смотреть на мир шире, а для этого начните отслеживать то, как вы ходите. Куда направлен ваш взгляд - под ноги или вдаль? Вы видите только дорогу перед собой или успеваете обозреть всю перспективу, насладиться широким обзором? Расширяя свой угол зрения вы расширяете и своё мировоззрение.
6. Многих людей интересует вопрос: Как поднять свою самооценку?
Ответ на него прост: Нагнитесь и поднимите! Ваша самооценка - вам и поднимать!
Очень полезно совмещать подъем самооценки с различными гимнастическими упражнениями: наклонами, приседаниями, поднятием тяжестей, качанием пресса и пр.
Попробуйте и сами почувствуйте, как с укреплением, развитием вашего тела растет и крепнет ваша самооценка.
7. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими и печалиться, если сравнение не в вашу пользу - начните сравнивать себя только с самим собой - прошлым. Почаще отмечайте, насколько вы - нынешний стали сильнее, мудрее, опытнее, терпимее, гибче себя-прошлого и радуйтесь своим достижениям и успехам!
Получите аудио-записи вебинаров "Радость на каждый день" и "Счастье - это полёт!": http://vk.cc/1MhsMK Автор: Анастассия Петрова Источник: http://vk.com/contacs?w=wall-5150279_2587