Приветствую все, зашедших на сайт!
Нашла в Интернете интересную статью, адресованную женщинам, и решила её здесь опубликовать. На мой взгляд, мужчины тоже много полезного для себя могут в ней почерпнуть.
Энергосберегающий режим
Главная задача любой женщины – научиться работать с энергией. Научиться ее накапливать, не терять зря и отдавать тому, кому хочется её отдать. Для этого необходимо освоить навык жизни в энергосберегающем режиме.
Давайте немного поговорим об этом – с практической точки зрения. Сделаем небольшое упражнение-исследование. Возьмите листок и напишите на нём, что вам даёт энергию. От чего вы чувствуете себя лучше, что вам помогает справляться со стрессом, с негативными переживаниями.
Без цензуры, что это вредно, это трудно, это долго, это дорого….
Например:
- Прогулка,
- Спорт,
- Шоколад,
- Ванна,
- Контрастный душ,
- Шоппинг,
- Уборка дома,
- Танцы,
- Приготовление еды,
- Изучение нового,
- Любимая музыка,
- Разговор по душам,
- Ведение дневника,
- Просмотр фотоальбомов,
- Мытье посуды,
- Общение с детьми,
- Творчество,
- Парикмахерская
И так далее. Вспомните, что вы делаете, когда вам нехорошо, что вам помогает справляться с этим.
А на другом листочке напишите всё то, что отнимает у вас энергию. После чего вы чувствуете себя уставшей, разбитой и несчастной. Или за что потом вы сами себя съедаете.
Например:
- Споры,
- Сплетни,
- Ссоры,
- Ситуации, где вы не смогли сказать «нет»,
- Молчание, когда внутри буря,
- Работа – и лучше уточнить конкретно, какие моменты в ней (например, строгий начальник, авралы, длинная дорога, длинный рабочий день, маленькая зарплата),
- Общение с какими-то людьми (лучше перечислить),
- Лень,
- Переедание на ночь,
- Страх общественного осуждения,
- Неумение держать личные границы,
- Жалобы на мужа,
- Выслушивание нытиков,
- Чтение новостей,
- Бардак дома,
- Некрасивая одежда,
- Слишком открытая одежда на людях,
- Распущенные волосы вне дома.
Пройдитесь по всем сферами своей жизни, чтобы увидеть, что вам энергию даёт, а что отнимает.
Сделайте такую ревизию – не пожалейте на это времени. И вы сможете увидеть ту грань, где находится лично ваш энергосберегающий режим.
Это такой режим жизни, когда вы:
- Не тратите силы на лишних людей,
- Не делаете лишних движений,
- По максимуму делаете то, что любите,
- Отдаёте приоритет в своей жизни близким, а не посторонним (нравиться нужно мужу, а не начальнику),
- Делаете то, что для вас полезно, но может быть не очень приятно (например, походы к врачу),
- Перестаёте переживать, что о вас думают или говорят другие (большинство людей в это время думают о том, что же вы думаете о них),
- Отказываетесь от пустых разговоров, осуждений, споров,
- Фильтруете ту информацию, которой полон мир вокруг вас,
- Учитесь постоянно пополнять свою энергию теми способами, которые вам нравятся,
- Учитесь заботиться о себе, слышать своё тело и свою душу – их потребности, чувства.
Каждый раз, когда вы собираетесь сделать что-то значительное или не очень простое, спросите себя:
- Даст ли мне это энергию?
- Полезно ли это для меня и моих близких?
- Нравится ли мне это?
Когда вы научитесь слышать и осознавать свои потребности, поймете, в каких местах вы теряете энергию, а где приобретаете, ваша жизнь перейдет в новый режим. Очень приятный и полезный. Не только для вас самой, но и для близких. Потому что вы перестанете расплескиваться по мелочам и в неправильных местах. Вы сможете копить энергию и одаривать щедро ею тех, кого вы любите.
А еще когда мы расходуем энергию на любимых нами людей, её становится больше, она преумножается и растёт. И это сигнал, что энергия потрачена правильно, с пользой и в правильном направлении.
Автор: Ольга Валяева
Источник: http://subscribe.ru/digest/style/mystery/n1657414196.html