(начало здесь)
УРОК 3.
Напоминаю, что в конце урока №2 мы сделали следующие важные выводы:
• Качество нашей жизни во многом зависит от нас самих.
• Мысли и слова имеют огромную силу. Они формируют нашу реальность.
• Необходимо контролировать свои мысли и слова, так как «плохие» мысли ослабляют нас, создают препятствия к достижению значимых целей, ухудшают настроение, здоровье и медленно разрушают нас.
• Научиться следить за своими мыслями и словами можно!
• Данный процесс является новой привычкой. Поэтому следует дать себе время на её формирование, в течение которого поддерживать себя, быть терпеливым к себе.
Теперь Вы знаете, что сила мысли и слова такова, что все мы, по сути, являемся волшебниками, так как без труда привлекаем в свою жизнь всё, о чём настойчиво думаем и говорим. Поэтому нужно быть очень внимательными к своими мыслям и словам, выбирать те из них, которые будут действовать Вам во благо. К сожалению, все мы привыкли допускать много «плохих» мыслей (страхи, опасения, обиды, неверие в себя и других, ощущение бессилия и т.п.) Формирование привычки думать и говорить по-новому требует времени. Сколько? По-разному. В среднем 21 день. Но результаты проявляются и раньше. Предположим, Вы согласились со мной. Поверили в себя. Готовы браться за дело. А с чего начать? Думаю, Вы прочли уже немало книг, быть может, даже прошли заочно и очно какие-то тренинги, но так и не получили ожидаемых результатов. Это увеличило количество ваших сомнений, неверия и т.п. Мы не будем рассматривать все причины, почему Ваши ожидания не оправдались, но назовем главную – мало получить знания, их надо применять и желательно ежедневно! Пусть это будет наша с Вами первая Договоренность и следующее Правило:
Правило № 3 . Знаю = Делаю. Важно выполнять ВСЕ задания и упражнения. Для начала так, как получается. С каждым разом результаты будут совершеннее. Это неоспоримая истина.
Итак, с чего же начать? Учиться Контролировать свои Мысли. Каким образом?
Упражнение 1.
• В течение дня периодически «ловите» свои мысли и определяйте, какие они – положительные или отрицательные.
• В конце дня проанализируйте, каких больше, в каких ситуациях это проявляется, по отношению к кому (чему) и почему это так. Постарайтесь остановить «плохие» мысли. Они лишь отнимают силы, отдаляют от нужного результата.
• Отметьте, сколько раз получилось контролировать и изменять мысли.
• Каждый раз, вспоминая об упражнении, хвалите себя! Это важно!
• Помните, что Ваши первые, робкие, несовершенные шаги обязательно приведут Вас к цели!
Создать и сохранить хороший настрой на достижение результата – мыслить во благо себе – Вам поможет следующее упражнение:
Упражнение 2.
1. Вспомните то, что Вы любите и умеете делать очень хорошо.
2. Вернитесь мыслями в прошлое:
• Когда Вы начали этим заниматься?
• Думали ли Вы, что это очень сложно?
• Что помогло Вам освоить процесс и сделать его любимым?
• Кто Вам помог на этом пути?
• Помните ли Вы свой первый результат?
• А тот момент, который Вам принес наибольшее удовлетворение?
• Запомните это ощущение.
• Еще раз похвалите себя.
• Скажите себе, что с каждым днём Ваш опыт будет расти, и Ваши мысли и слова обязательно будут служить Вам во Благо!
Хорошо, если эти рассуждения Вы проделаете перед сном. Или же перед сном сосредоточьтесь на любых других приятных воспоминаниях, мечтах и ощущениях. Открою Вам ещё один секрет. Время непосредственно перед сном и сразу после пробуждения обладает особым свойством. В такие минуты человек буквально программирует себя на те или иные события. Всё, о чём Вы думаете в эти периоды, принимается организмом как неоспоримое руководство к действию и всегда воплощается в реальность.
Засыпайте только с хорошими мыслями!
Итак, выводы:
• Мысли и слова должны работать на Вас, а не против Вас.
• Научиться этому можно!
• Формирование привычки думать и говорить по-новому требует времени, в среднем 21 день, но результаты проявляются и раньше.
• В течение дня следует контролировать мысли и слова, обязательно останавливать негативные.
• Важно хвалить себя и поддерживать свои даже самые малые успехи в этом.
Завтра мы продолжим знакомство с секретами силы мысли и слова.