Без проблем, пусть и самых мелких, не удавалось прожить еще никому – так было всегда. Они неизбежны у каждого, но реагируют на них все по-разному. Часто они забирают много энергии, нервов, денег...
А стоят ли они того? Сегодня я предлагаю Вам ознакомиться с техникой, которая поможет быстро отпустить негативную ситуацию, пока она не переросла в масштабную проблему.
Подробнее смотрите по видео:
Как быстро отпустить негативную ситуацию — медитация Сергея Ратнера. Сядьте ровно, расслабьтесь. Начните дышать глубоко и медленно, отпуская напряжение в теле. Далее представьте ситуацию, которая на данный момент вас беспокоит. И вы держите эту ситуацию обеими руками, сильно сжимая ее пальцами, напрягая мышцы.
Потом задайте себе вопрос: «А почему я вцепился в это? Зачем мне надо тратить энергию на это?», разожмите руки, отпуская ситуацию и наблюдайте, как она просто растворяется в воздухе бесследно. Вы ощущаете освобождение и удивительное спокойствие.
Запомните это состояние и побудьте в нем некоторое время, чувствуя внутреннее расслабление. Эту медитацию можно делать в любое время и в любом месте, как только возникнет что-то, что вывело вас из равновесия.
Источник: сайт Игоря Шевченко "Ум-тело"
