Контролировать свою энергию очень важно для того, чтобы жить полноценно и достигать задуманного. Если сильно превышать важность своих целей, привязываясь к результату, то можно получить обратный эффект, создав энергетический блок на своем пути.
Болезни человека также являются такими же энергетическими блоками, которые появляются в результате слишком большого количества энергии, которая не распределяется правильно.
Как контролировать свою энергию
1. В организме энергия распределяется так равномерно, как это необходимо для обеспечения потребностей человека. Каждый человек должен обладать большим кругом интересов и задач, тогда энергия будет распределяться во многих направлениях.
2. Чтобы контролировать свою энергию, необходимо научится сознательно направлять свое внимание, как и отпускать контроль за ним. Важно во время любых занятий, стараться не отвлекаться на другие мысли или внешние раздражители. При отвлечениях во время просмотра телевизора или чтения книги, мы тратим свою энергию попусту. Мы не присутствуем в настоящем моменте и от этого растрачиваем энергию. Такая привычка отвлекаться может стать серьезной проблемой. Поэтому важно учиться концентрироваться на моменте здесь и сейчас.
3. Чтобы отпускать внимание и ослаблять поток энергии в определенном направлении, важно уметь переключаться на какие-либо другие задачи. Если же их нет, то можно быстро их придумать.
4. Чтобы контролировать свою энергию и избавляться от автоматизированного состояния, нужно брать под контроль свои мысли. Такие практики называются наблюдением за собой или выслеживанием себя.
5. Выслеживать себя — это значит контролировать свою энергию, то есть быть предельно внимательным ко всему, что происходит в данный момент жизни. Это подобно охотнику, следящему за своей добычей и не выпускающим ее из вида. Так и нам нужно не выпускать из вида самих себя, замечая все, что с нами происходит: наши мысли, чувства, эмоции, ощущения. При этом не нужно прекращать мысли, это невозможно. Достаточно просто наблюдать и осознавать их. Когда человек выслеживает свои мысли, то он просто смотрит, что происходит внутри него и как он реагирует на происходящее. Не стоит вмешиваться в этот процесс. Просто наблюдайте и исследуйте себя и свои мотивы. Только в этом случае вы научитесь контролировать свою энергию.
Пусть каждый ваш день будет осознанным, счастливым и полным контролируемой позитивной энергии!
Источник: женский онлайн-журнал Венера
Контроль внутренней энергии для реализации сложных задач
Внутреннюю энергию можно умело направлять на решение сложных задач. Если же часть энергии утекает на несущественные, случайные дела, человек не может сконцентрироваться и реализовать природный потенциал в выбранном деле. Поэтому энергию надо держать под контролем.
Инструкция:
1) Напишите желаемые уровни контроля. Энергию можно накапливать, удерживать и распределять. Каждый уровень требует особых навыков. Накопление энергии необходимо на этапе подготовки к запуску какого-либо проекта. Если накопления не происходит, идея останется нереализованной — не хватит мотивации, чтобы начать. Удержание энергии используется во время старта проекта. Если энергию не удержать, старт окажется смазанным, неудачным. Так бегун может переволноваться и начать забег чуть позже других спортсменов. Распределение энергии важно для выполнения приоритетных дел. В противном случае не хватит сил, чтобы добраться до финишной черты. Кто-то хорошо накапливает и удерживает энергию, но неумело распределяет. У других не получается накопление, но нет проблем с распределением и т.д. Анализ прошлого поможет выявить слабые места.
2) Выявите слабости в конкретных делах. На первом этапе вы сделали предположение о слабых местах, основываясь на прошлой жизни. Теперь надо вести наблюдение — действительно ли так происходит сейчас. Уделите этому шагу одну-две недели, чтобы убедиться в правильности или ошибочности предположений. Возможно, узнаете о себе что-то новое и пожелаете добавить уровни контроля.
3) Установите правила идеальной реакции на раздражители, которые крадут энергию. К внешним раздражителям относятся люди, события и т.д. — все, что влияет на волю, эмоции и отбирает энергию на каком-то уровне. Внутренние раздражители всплывают из подсознания. Вы можете мысленно ставить перед собой непреодолимые препятствия, что также забирает энергию. Правила идеальной реакции помогут своевременно пресекать ненужное и таким образом держать энергию под контролем.
Пример правила: «Если перед моим выступлением на собрании Иванов будет смотреть на меня и усмехаться, я больше ни разу на него не посмотрю». Это правило помогает игнорировать мнение критика и таким образом удерживать энергию.
4) Записывайте расхождения с правилами. Наблюдайте, как мыслите и действуете в тех или иных ситуациях. Если не приближаетесь к целям, думайте, где происходит утечка энергии. Дневник поможет вспоминать установленные на третьем шаге правила и руководствоваться ими как эталоном.
5) Анализируйте ошибки и меняйте ситуацию в лучшую сторону. Такая работа над собой поможет стать сильнее и не допускать потерь энергии.
Источник: Сайт "Психология"
