Приветствую всех читателей сайта!
Сегодня предлагаю Вашему вниманию технику Константина Довлатова, которая помогает повысить энергетику своего организма, когда чувствуете упадок сил или усталость.
Перед просмотром видео по предлагаемой практике рекомендую ознакомиться с техникой «Восьмичастотное дыхание», т. к. именно этот вид дыхания используется в данной практике.
Восьмичастное дыхание – простая и эффективная практика. Техника выполнения следующая. Вы дышите так, чтобы как вдох, так и выдох состояли из восьми частей.
Одна часть длительностью одна секунда. (если в таком режиме упражнение делать тяжело, то сократите вдох и выдох до 4 частей).
Это очень мощное энергетизирующее упражнение. При выполнении дыхания всё внимание на состоянии: представляете, что Вы всё можете, или же чувствуете, что являетесь человеком высокой ценности. Время выполнения восьмичастного дыхания – до состояния достаточности. Можете делать практику где хотите, и когда хотите.
Видео — версия восьмичастного дыхание:
Итак, методика прокачки чакр следующая.
Вы делаете три вдоха-выдоха в шестую (аджна) чакру. Под вдохом подразумевается восемь коротких вдохов, каждый длительностью секунда (восьмичастный вдох). Аналогично с выдохом. Затем последовательно продышиваете остальные пять чакр (сверху-вниз). После проделываете два дополнительных упражнения:
1. На вдохе представляете, как энергия из земли поднимается в промежность и далее идёт в макушку. И на выдохе её в ней концентрируете.
2. Из бесконечности сверху берёте энергию, протягиваете её через всё тело, и концентрируете в муладхаре-чакре.
В этих упражнениях также используете восьмичастное дыхание по три раза.
Во время выполнения спина обязательно должна быть прямой. В аджна-чакру дышите только носом, в остальные — желательно носом. Если нос забит, желательно его промыть. Практику можно делать на ходу.
Общее время выполнения данного упражнения по прокачке — примерно 8 минут. И после этого ваши энергетические центры будут «звенеть», а организм наполнится энергией.
Видео-версия практики прокачки своих чакр:
Автор: Константин Довлатов